hột điều là một loại thiệt phẩm quen thuộc, nhiều lắm giá trị dinh dưỡng biếu sức khỏe. Tuy nhiên, cũng cần giàu những lưu ý nếu như liền xơi loại hạt nè.
thành phần dinh dưỡng cốt tử thứ hạt điều bao gồm chồng xơ, protein và chồng bụ lành mạnh. Điều nè khiến chúng trở thành đơn lựa chọn tuồng tớp nặng lành bạo, tốt hơn rất lắm so đồng những huê thông tỏ dụng khác như đá hoặc khoai tây chiên, theo MSN.
hạt điều rang tự nhiên thì vắng lối, muối và cholesterol. Tuy nhiên, những người thẳng tính bát loại hột này cần lưu ý vày chúng rất nhiều calo.
Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), trong suốt một phần ăn nhàng nhàng tầng một vắt tay, tương còn 28 gram hột điều rang, sẽ bao gồm 156 calo, 12 gram chất béo chớ bão hoà, 9 gram carbohydrate, 5 gram protein, 2 gram đường và 1 gram chồng xơ.
với vách phần dinh dưỡng khá lành khoẻ, hạt điều đền rồng trở thành chọn lọc cho người giảm ton hót. Tuy nhiên, điều nà chẳng có tức thị tạo vật chúng thời chớ mẫm.
cạc nghiên cứu chỉ ra, người bát Các loại hột - trong đấy nhiều hột điều, bẩm bị dư thừa tâu hơn những người khác chỉ đơn giản vì chúng khiến thân no lâu, theo MSN.
Lượng protein trong 28 gram hột điều tương đương cùng một khẩu phần thịt hao hao. nên, nếu thiệt sự muốn giảm cân bằng cách ăn hột điều, cần tâu nhấc chỉ bởi vậy tớp đơn cây nhỡ nếu như.
ngoại giả, cũng cần lưu ý đại hồi ngốn hạt điều rang muối. Bởi chúng sẽ chứa chấp thêm rất lắm muối và dẫu, khiến thành phần dinh dưỡng không trung đang thật sự ưu việt như hột điều rang chín thiên nhiên, theo MSN.
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments